345. Qué test le pongo a cada corredor, y cuándo

<p>Cuántos tests haces al año y cuántos te sirven de verdad? En este episodio te cuento cómo uso los tests con los corredores que entreno.</p><p>Para mí un test no es un examen, es una pregunta: ¿aguanta rodar suave?, ¿es realista su ritmo de maratón? Según la pregunta, elijo el test, el momento de la temporada y cómo lo adapto a cada persona, porque la tabla dice una cosa y el corredor que tengo delante, otra.</p><p>Repasamos ocho tests: aeróbico de 60&#39;, pulso máximo, VAM, Cooper, umbral de 30&#39;, ensayo de medio, Gavela y Yasso. Qué mide cada uno, cuándo hacerlo y qué hacer con el número.</p><p>Si alguna vez te has hecho un test y no sabías qué hacer con el resultado, este episodio es para ti.</p><p>10% de descuento en Fanté, geles, isotónicos, barritas energéticas y nutrición deportiva con ingredientes naturales y sin aromas ni añadidos innecesarios.</p><p><br></p><p>Los 8 test explicados:</p><p>https://drive.google.com/file/d/12wSJ97JyoUpj1gRu3EwTpidyrrz32Xfx/view?usp=sharing</p><p><br></p><p>Cupón Octubre: MBPC10 + REGALOMARC</p><p><br></p><p>Este mes además del 10% de descuento, tenéis de regalo 1 energybar pera totalmente gratis para todos los pedidos superiores a 29€. </p><p></p>