S8E03Te moe om te gaan hardlopen?

<p>Het is zondagochtend, vandaag doe ik mee aan een hardloopwedstrijd. De wekker gaat om 8 uur, en het enige wat ik denk is: &#39;&#39;f*ck my life, ik ben zo moe&#39;&#39;.</p><p><br></p><p>Een week griep, een maand vakantie waarin hardlopen er amper in zat, en de avond ervoor een etentje dat uitliep tot half 12. Alles zei: sla deze wedstrijd over. Ik ging toch. En wat er daarna gebeurde, van de startnummers die nog thuis lagen tot het allerlaatste stuk, had ik zelf niet zien aankomen.</p><p><br></p><p>In deze memo neem ik je mee in hoe ik aan de start stond terwijl iedereen me inhaalde, waarom de eerste kilometers van elke run zo zwaar voelen, en wat je cyclus te maken heeft met energie die er &quot;eigenlijk&quot; niet zou moeten zijn. Plus het ene ding dat jij deze week kunt proberen als je twijfelt of je wel moet gaan sporten.</p><p><br></p><p>Ook in deze aflevering: een Michelinster-etentje bij vrienden, sprinten naar de auto met dopaminemuziek, 7 minuut 20 per kilometer terwijl iedereen op Instagram 6 loopt, en de halve marathon in Rome over twee weken.</p><p><br></p><p>(00:22) Terug na een week griep</p><p>(03:38) Wie vergeet z&#39;n startnummer nou?</p><p>(06:02) Ik ren écht sloom, dit is demotiverend</p><p>(10:09) Rustig starten, dan pas versnellen: waarom het werkt</p><p>(11:46) Energie en je menstruatiecyclus</p><p>(12:56) Dit kan jij deze week proberen met sporten</p><p>(13:57) Op de planning: de halve marathon van Rome</p><p><br></p><p>Heb je geluisterd? Geef de show 5 sterren in de app waar je luistert, en stuur me een DM met wat je van deze aflevering vond.</p><p><br></p><p>Wil je zelf rustig beginnen met hardlopen? Mijn gratis slow running schema, 4 weken, 2 keer per week, 30 minuten: https://maudyrosaline.nl/slowrunning-podcast</p><p><br></p><p>Liefs, Maudy</p><p><br></p>