💭 Meditación para cuando la duda aparezca

<p>Las dudas pueden aparecer como pensamientos recurrentes cuando nos sentimos inseguros o ansiosos. <strong>Dudas sobre los demás, sobre nuestra relación, sobre nuestras capacidades, sobre lo que puede pasar, y así con prácticamente cualquier cosa.</strong></p><p>Aunque estos pensamientos pueden ser abrumadores y hacernos sentir aún más ansiedad, también podemos recordar que <strong>son solo pensamientos.</strong> 🌿</p><p><strong>No somos aquello que pensamos,</strong> ni tenemos por qué estar de acuerdo con todo lo que aparece en nuestra mente. A veces necesitamos tomar cierta distancia de lo que nosotros mismos pensamos: separarnos de ellos para poder mirarlos, cuestionarlos y observarlos con más calma.</p><p>Esta práctica busca justamente eso: no evitar la duda ni intentar hacerla desaparecer, más bien, aprender a estar tranquilos cuando aparezcan. <strong>A permitir la incertidumbre, sin sentir que tenemos que resolverla inmediatamente.</strong></p><p>Un abrazo grande,</p><p>Andrés.</p><p><br /></p><p><strong>¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?</strong></p><p>💌<strong> </strong><a href="https://www.patreon.com/psandressalgado" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, <strong>te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! </strong>❤️🧠</p><p>Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡</p><p>Como extra, realizo semana a semana un ✨<strong>Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología</strong>, únicamente para los miembros, además de otros beneficios!</p><p><strong>Y además, participarás de sorteos mensuales en donde regalamos libros! </strong>🎁</p><p><a href="https://www.patreon.com/psandressalgado" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>Puedes hacer click aquí para conocer más </strong>🔗<strong>.</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><strong></strong></p><p><br /></p><p>🧡 <strong>Gracias a los miembros: </strong></p><p><strong>Alejandro Deyá, Allan Samson, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Andres, Ane Me