Gedankenkarussell stoppen: Overthinking & Grübeln – so findest du wieder Ruhe im Kopf

Gedanken im Kreis, kein Abschalten – besonders nachts? Diese Folge hilft dir, dein Gedankenkarussell zu stoppen und Overthinking zu verstehen. Gedanken drehen sich im Kreis – besonders abends oder nachts? Dann kennst du dieses Gefühl von innerer Unruhe und endlosem Grübeln.

In dieser Folge von MEGABAMBI – Der Selbstliebe Podcast spreche ich über Overthinking, Gedankenspiralen und darüber, wie du wieder mehr Ruhe in deinen Kopf bringst.

Du erfährst:

* was hinter ständigem Grübeln und Overthinking steckt

* wie du den Unterschied zwischen hilfreichem Nachdenken und belastendem Gedankenkarussell erkennst

* warum dein Körper auf Gedanken wie auf Stress reagiert

* weshalb Gedanken besonders nachts lauter werden

* konkrete Strategien, um deine Gedanken zu beruhigen

* wie du lernst, Gedanken ziehen zu lassen statt dich in ihnen zu verlieren

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst:

Wie kann ich mein Gedankenkarussell stoppen?

Was hilft gegen Grübeln?