ACCIÓNATE #11. ¿Por qué nos da miedo comer más?

¿Y si el problema no es que estés comiendo demasiado, sino que estás comiendo demasiado poco?

Vivimos rodeados de imágenes de personas —también deportistas— que entrenan muchísimo y parecen alimentarse con cantidades mínimas. Sin darnos cuenta empezamos a comparar.

Pero no vemos toda su alimentación. No conocemos su gasto energético, su entrenamiento ni sus necesidades. Y, sobre todo, un cuerpo delgado o una comida pequeña no nos dicen si una persona está bien alimentada.

En este episodio de Acciónate hablamos del miedo a comer más, de la contradicción entre lo que vemos en redes y lo que nuestro cuerpo realmente necesita, y de por qué en un deportista comer suficiente no es "comer demasiado": es parte del entrenamiento.

Porque entrenar mucho y comer poco es no darle al cuerpo los recursos que necesita para rendir, recuperarse y adaptarse.

🎧 Un episodio para aprender si estamos ingieriendo lo suficiente para todo lo que le pedimos al cuerpo, ya disponible en El Podcast de Nutriexper.

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