Endlich durchschlafen: Tricks, die in den Wechseljahren funktionieren!

In dieser Episode erfährst du, warum du seit den Wechseljahren häufiger aufwachst und was dir hilft, wieder besser durchzuschlafen.

Das erwartet dich:

- Warum Progesteron und Östrogen deinen Schlaf beeinflussen.

- Welche Gewohnheiten dich nachts wecken.

- Was du tun kannst, wenn du um 3 Uhr wach liegst.

- Wie dein Schlafzimmer zum Durchschlafen sein sollte.

- Was Magnesium, Melatonin und eine Blaulichtfilterbrille bringen.

Den Artikel zur Episode mit allen Tipps und Quellen findest du hier: https://daniela-schumacher.de/durchschlafen-wechseljahre

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