[NL] E20: Wetenschap vs. Praktijk: Traka 360 Data Breakdown

<p>Welkom bij aflevering 20 van <b>Out of Range</b>! Om deze mijlpaal te vieren, gooien we de rollen voor één keer volledig om: <i>Out of Range Goes Science</i>.<br /></p><p>Normaal stel ik de vragen aan topsporters met Type 1 Diabetes, maar vandaag neem ik zelf plaats in de <i>hot seat</i>! De microfoon geef ik door aan gast-host <b>Simon Helleputte</b>: bewegingswetenschapper en postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit Gent én oprichter van Endurance Lab.<br /></p><p>Simon legt mijn persoonlijke <b>glucose- en insulinedata van De Traka 360</b> (14 uur en 40 minuten gravelen in Girona) onder de wetenschappelijke microscoop. We duiken diep in de cijfers, analyseren het verloop van mijn <i>DIY closed-loop systeem</i> (Android APS) en bespreken hoe je als atleet met T1D agressief kunt fuelen zonder in de problemen te raken.</p><h3>⏱️ HOOFDSTUKKEN</h3><ul><li><b>00:42</b> - De sportcarrière van David: Van triatlon naar ultra-gravel</li><li><b>02:58</b> - Diabetes-setup: Dexcom G7, Omnipod &amp; Android APS (DIY Closed Loop)</li><li><b>08:08</b> - Basisprincipe: Inspanningsmetabolisme &amp; brandstof bij Type 1 Diabetes</li><li><b>12:19</b> - De valkuil van 'veilig te hoog' starten voor een race</li><li><b>15:40</b> - Gravel en T1D: Fuelen met 90g tot 120g koolhydraten per uur</li><li><b>23:50</b> - Carb loading &amp; de nacht voor een ultra-inspanning</li><li><b>29:50</b> - <b>TRAKA 360 DATA BREAKDOWN:</b> Glucose- &amp; insulinegrafieken geanalyseerd</li><li><b>38:26</b> - Waarom een target van 180 mg/dL tijdens een ultra-event?</li><li><b>45:00</b> - Waarom je méér insuline nodig hebt als je hoog wilt fuelen</li><li><b>48:52</b> - Welk wetenschappelijk onderzoek is er nog nodig voor T1D &amp; sport?</li><li><b>53:09</b> - Van '4e discipline' naar focussen op presteren</li></ul><h3>💡 WAT JE GAAT LEREN IN DEZE AFLEVERING:</h3><ul><li><b>High-Carb Fueling:</b> Hoe je 90g (en zelfs 120g) koolhydraten per uur verwerkt én managet met insuline.</li><li><b>DIY Closed-Loop Tech:</b> Hoe Android APS presteert in de rauwe, onvoorspelbare realiteit van een ultra-gravelrace.</li><li><b>Pre-Race Strategie:</b> Waarom ontbijttiming en minimale 'Insulin On Board' aan de start cruciaal zijn.</li><li><b>Mindset Shift:</b> Hoe je de stap maakt van "angst voor hypo's" naar maximale sportprestaties.</li></ul><h3>🔗 LINKS &amp; MEER INFORMATIE</h3><p>👉 <b>Volg Simon Helleputte:</b></p><ul><li>Instagram: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com