4 1/2 Tipps gegen Angst in sozialen Situationen

Du willst (oder sollst) gerade etwas sagen — und plötzlich rast dein Herz, deine Wangen glühen, und dein einziger Gedanke ist: Was denken die jetzt bloß von mir?

Franca und Christian sprechen über Unsicherheiten beim Kontakten mit Anderen:

Warum wir solche Angst vor Blamagen haben, was unsere Gegenüber so denken, wie unsere Aufmerksamkeit nach innen kippt und unser inneres Bild zum verzerrten Spiegel wird.

Und es gibt Tipps, die nachweislich etwas daran ändern können.

Eine sehr persönliche Folge mit fröhlichen Momenten.

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Quellen

Wells, A., Clark, D. M., Salkovskis, P., Ludgate, J., Hackmann, A. & Gelder, M. (1995). Social Phobia: The Role of In-Situation Safety Behaviors in Maintaining Anxiety and Negative Beliefs. Behavior Therapy, 26(1), 153–161.

https://www.personal.kent.edu/~dfresco/CBT_Readings/Wells_et_al_(1995)_BT.pdf