La Ciencia de HYROX, Creatina y Propósito, con el Dr. Jorge Gutierrez-Hellín (Ep. 487)

Hoy hablo con el Dr. Jorge Gutierrez-Hellín, Doctor en Ciencias de la Salud, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Algunos de los temas que comentamos:

- Qué hace diferente a HYROX y por qué se ha vuelto tan popular.

- Qué capacidades predicen mejor el rendimiento.

- Diferencias entre atletas que vienen de fuerza/CrossFit y los que vienen de running/endurance.

- Cómo entrenar para HYROX: bloques de entrenamiento, especificidad y tapering.

- La importancia del pacing, las transiciones y aprender a correr bajo fatiga.

- Kettlebells, mazas y clubbells: qué aportan frente al entrenamiento convencional.

- Creatina: cómo funciona y cuánto mejora realmente la fuerza y la masa muscular.

- Creatina en vegetarianos y veganos.

- Propósito, deporte y vida.

Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas