EP593｜蘇益賢心理師聊毛孩教我們的事：《因為愛你，我也開始愛自己》｜今天讀什麼

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你上次「全然活在當下」，是什麼時候？

想像一下這個畫面：

狗狗坐在前門旁，眼睛死死盯著牆上的牽繩與大門，牠的目光一路追隨你，眼神裡全是希望與期待。此刻的牠，正展現著最高等級的正念：全然活在當下。

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創傷諮商師安潔莉卡在書中提醒我們：

大腦裡的雜念，其實就像一隻蹦蹦跳跳的幼犬，四處亂竄，誘惑著你跟著牠跑。我們不必打罵牠，只需要學會溫柔地看著牠，然後把注意力帶回腳下的路。

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人生的責任確實比狗狗多得多，我們無法像牠們一樣無憂無慮，但我們能向這群「活在當下的大師」學習：

在焦慮與痛苦面前，不必勉強自己立刻好起來；

在無法掌控的人生裡，學會理解自己的脆弱與有限。

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