想要穿衣顯瘦、脫衣有肉？｜S14EP9 薄肌男圖鑑

#薄肌 #薄肌男 #直男營養師

教練我不想要練太壯，有一點線條就好

這句話以前幾乎都是女生在講

這一兩年開始，男生也這樣講了

還賦予了新的名詞「薄肌」！

薄肌聽起來好像很輕鬆

但它的條件其實比練壯還要嚴格

體脂要夠低、腰要細、皮要貼在肌肉上面

重量還不能做太重

甚至連髮型、穿搭跟臉都會影響別人覺得你薄不薄

真的想走薄肌這條路線的話

訓練跟飲食到底要怎麼安排才會成功呢？