Wat doet bewegen met je brein? Pieter-Jan Marent legt uit

<p>In deze aflevering duiken we in de impact van bewegen op je brein. Want bewegen doet veel meer dan je lichaam fitter maken: het helpt ook je concentratie, geheugen en algemene hersengezondheid. En het goede nieuws? Je hoeft daarvoor echt geen topsporter te zijn. Zelfs korte beweegmomenten doorheen je dag kunnen al een verschil maken.</p><p>We gaan in gesprek met <strong>Pieter-Jan Marent</strong>, bewegingswetenschapper aan de <strong>KU Leuven</strong> en <strong>UGent</strong>, en <strong>Bewegen op Verwijzing-coach</strong>. Hij vertelt over recent onderzoek bij 55-plussers naar de link tussen bewegen, zitten, slapen en denkvermogen. We hebben het over waarom vooral matig tot intensief bewegen voordelen biedt voor je hersenen, waarom te lang zitten een apart risico is, en hoe elke minuut beweging echt kan tellen.</p><p>Daarnaast maken we het ook heel concreet. Pieter-Jan deelt haalbare tips om meer te bewegen zonder dat je plots je hele leven moet omgooien: van de trap nemen en een korte wandeling na de lunch tot vaker rechtstaan en je zitmomenten doorbreken. Een aflevering vol wetenschappelijke inzichten, herkenbare voorbeelden en vooral praktische inspiratie om vandaag al meer te bewegen.</p>