Ultra Cyclisme et CrossFit : préparer 2000 km au Kirghizistan quand tu vis en plaine

<p>Comment préparer une course d&#39;ultra cyclisme de plus de 2 000 km en altitude quand on vit en plaine et qu&#39;on jongle avec un métier et une famille ? Marie, médecin généraliste et ultracycliste, et son coach Sébastien Pogorzelski (Two Goats CrossFit) reviennent sur la préparation à la Silk Road Mountain Race : CrossFit, renforcement, gestion des charges, programmation, week-ends choc en montagne et suivi.---https://www.instagram.com/coachpogo/ https://www.instagram.com/marieg.gest/---🎁 GUIDE CARDIO GRATUIT: Les 3 mythes qui t&#39;empêchent de progresser en endurance 👉 https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l&#39;âme et grand amoureux de la physiologie, il s&#39;est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation &quot;Mastermind Endurance&quot;, il aide aujourd&#39;hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d&#39;endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d&#39;une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/</p>