Waarom Emoties Accepteren Je Meer Controle Geeft | Feelings First

Hoe harder je probeert een emotie weg te krijgen, hoe meer grip ze soms op je krijgt. “Rustig blijven.” “Niet zo moeilijk doen.” “Ik zou dit niet mogen voelen.” We zeggen het vaak met de bedoeling om onszelf te reguleren. Maar wat als die strijd tegen je emoties net méér onrust creëert? In deze aflevering van Feelings First gaat Saya een stap verder in de wetenschap van emotieregulatie. Na emoties leren herkennen en benoemen, staat deze keer acceptatie en tolerantie centraal. Niet als een pas...