S3E16: Waarom begint een goede nachtrust overdag? Inge Declercq over slaapstoornissen, chronotypes en de kost van slecht slapen.

<p>Sterven we als we te weinig slapen? Hoe ontdekken we ons slaapchronotype? En zijn slaapproblemen dag- of nachtproblemen? </p><p>In deze aflevering praten we met <a href="https://www.linkedin.com/in/inge-declercq-581b4011a/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u>Inge Declercq</u></a>, neuroloog en slaapexpert aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichter van <a href="https://sleepwell-stressless.com/nl" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u>SleepWell &amp; StressLess</u></a>. We duiken samen in de wereld van slaap en herstel. Waarom kan je lichaam uitgeput raken zonder dat je je echt moe voelt? We hebben het over het belang van diepe slaap en REM-slaap, en waarom beide belangrijk zijn voor herstel. Verder staan we stil bij de vraag waarom onze maatschappij nog altijd zo sterk gericht is op vroege vogels, terwijl dat ritme lang niet voor iedereen werkt. </p><p>Ook de slaapindustrie zelf blijft niet buiten schot. Want tussen TikTok-hypes, wellnessroutines en goed verkochte beloftes rijst de vraag: wat helpt nu écht? Van magnesium en creatine tot mondtape en journaling; welke gewoontes ondersteunen je slaap effectief, en welke geven vooral een goed gevoel door goede marketing? </p><p> </p><p>Met veel dank aan onze partners: </p><p>Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door<a href="https://www.koffiekan.be/nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u> Koffie Kàn</u></a>, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. </p><p>Klaar om jouw eigen stem te laten horen? <br>Wij helpen experts zoals jij te groeien via podcasting. Ontdek hoe bij<a href="https://50koffiesproducties.be/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u> 50 Koffies Producties</u></a>. </p><p>Gekleed door<a href="http://www.xandres.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u> Xandres</u></a><em>, </em>want stijl hoort er gewoon bij. <br>Prachtige juwelen door<a href="https://maudart.be/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u> Maudart</u></a> voor die extra sparkle. </p><p>Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. <a href="https://www.acerta.be/nl/zelfstandigen/mentaal-welzijn" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u>Hier</u></a> vind je meer info over hun welzijnsaanbod. </p><p> </p><p>Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: </p><p> </p><p>(00:00:00) Introductie: sterven we als we te weinig slapen? </