18 · Altijd bezig met wat er mis kan gaan? Zo mis je precies wat er goed gaat

<p>Je bent op vakantie, met je kinderen bezig of gewoon aan het werk, maar met je hoofd zit je ergens heel anders. Je piekert over wat er mis kan gaan, je ergert je aan iets wat nog niet eens gebeurd is, en ondertussen mis je precies het moment waar je eigenlijk van wilde genieten. In deze aflevering deelt Jasper de oneliner die hij anderhalf jaar geleden tijdens een wandeling in Zweden voor zichzelf bedacht en die hij tot op de dag van vandaag gebruikt: in elke situatie heb je drie keuzes. Je kunt genieten, je kunt leren, of je kunt frustreren.</p><p>Het probleem is dat frustreren de automatische stand is. Aan de hand van herkenbare voorbeelden, van een collega die het maar niet snapt tot de dagelijkse file, laat hij zien hoe je die stand doorbreekt en waarom bewustzijn altijd de eerste stap is naar verandering.</p><p>Daarnaast vertelt Jasper openhartig over een spannende periode met zijn zoon in het ziekenhuis, en over wat één vraag van een ander met zijn blik op die situatie deed. En hij deelt waarom hij, als ademcoach, een opleiding tot hypnotherapeut heeft afgerond. Niet om het ademwerk te vervangen, maar omdat sommige patronen zo hardnekkig zijn dat jezelf toespreken simpelweg niet werkt. Met twee eigen voorbeelden laat hij zien wat er gebeurde toen hij het op zichzelf liet toepassen.</p><p><strong>Timestamps / Chapters:</strong><br><em>(tijdcodes aanpassen na montage)</em></p><p>00:00 Past dit nog wel bij een podcast over ademhaling?<br>03:00 Als je hoofd ergens anders is dan je lijf<br>05:30 De wandeling in Zweden en de angst voor teken<br>10:00 Genieten, leren of frustreren: de oneliner die alles veranderde<br>14:00 Een spannende periode in het ziekenhuis met mijn zoon<br>18:30 Vanuit angst of vanuit vertrouwen naar dezelfde situatie kijken<br>21:00 Hoe je dit toepast: de collega die het niet snapt en de file<br>26:00 Waarom &quot;maak je niet zo druk&quot; tegen jezelf zeggen niet werkt<br>29:00 Waarom ik een opleiding tot hypnotherapeut heb gedaan<br>34:00 Wat er gebeurde met mijn ergernis over kinderspeelgoed<br>39:00 Je druk maken over wat een ander van je vindt<br>43:00 Frustratie zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je ademhaling</p><p><em>Meer weten of een kennismakingsgesprek plannen? Kijk op ademenrust.nl</em></p><p><em>LinkedIn: linkedin.com/in/jasper-heijster</em><br><em>Instagram: instagram.com/ademenrust</em><br><em>Spotify: open.spotify.com/show/7GSGUnn0DAly4QRvyP19A8</em><br><em>YouTube: youtube.com/@Jasper_Heijster</em></p><p><