#18 gezond leven als mama: mijn lekker eerlijke struggles en tips and tricks voor meer balans

<p>In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaringen als ondernemende mama en hoe ik heb geleerd om balans te vinden. Als mama en ondernemer bots je op heel wat uitdagingen, maar met de juiste strategieën kun je zowel voor je gezin als voor jezelf zorgen. </p><p><br /></p><p>Dit zijn de vijf grootste struikelblokken waar ik tegenaan liep – en mijn oplossingen om ermee om te gaan:</p><p><strong>1.Tijdsgebrek</strong>Altijd te weinig uren in een dag? Ik vertel hoe ik bewust tijd vrijmaak voor zelfzorg en waarom een goede planning mijn redding is geweest.</p><p><strong>2. Schuldgevoel</strong>Het eeuwige dilemma tussen werk en gezin. Ontdek hoe ik leerde focussen op kwaliteit boven kwantiteit en schuldgevoelens los te laten.</p><p><strong>3. Gezondheid op de achtergrond schuiven</strong>Sporten, gezond eten en slapen zijn vaak het eerste wat verdwijnt uit je schema. Ik deel mijn tips voor haalbare routines die écht werken.</p><p><strong>4. Slaaptekort</strong>Gebroken nachten zijn onvermijdelijk. Luister naar mijn oplossingen om toch scherp te blijven, ondanks een tekort aan slaap.</p><p><strong>5. Zieke kinderen en werk</strong>Je planning valt in het water als je kind ziek wordt. Hoe zorg je voor flexibiliteit en een noodplan zonder jezelf voorbij te rennen?</p><p>Deze aflevering is een eerlijke blik op de uitdagingen van een ondernemende mama, met praktische inzichten om je gezondheid en jezelf prioriteit te blijven geven.</p><p>Nood aan extra tips rond meal preppen? Schrijf je dan zeker in voor het gratis webinar <a href="https://bibi-antwerpen.webinargeek.com/hoe-word-ik-een-meal-prep-queen-2" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">"Hoe word ik een meal prep queen" </a> Hellen legt je uit welke manieren er zijn om te meal preppen, waarmee je rekening dient te houden qua bewaring en houdbaarheid. Ze deelt al haar tips and tricks zodat jij ook aan de slag kan. </p>