Meditaatio 12 - Hermoston ja kehon tasapainotus - 8 min

<p>Kyseessä on NSDR (Non-Sleep Deep Rest) -tyyppinen rentoutusharjoitus, joka toimii kuin kehon ja hermoston "resetoijana". Näillä harjoituksilla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia mm. aivojen toimintaan, oppimiseen, dopamiinitasoihin ja uneen. Harjoitus on saanut inspiraationsa Kelly Boysin ohjauksesta.</p><p>Voit tehdä tämän harjoituksen esim.:</p><p>► Heti heräämisen jälkeen → hyvä startti päivään</p><p>► Päivän aikana → palauttaa ja tasapainottaa</p><p>► Illalla ennen nukkumaanmenoa → rauhoittumista ja unen tukemista</p><p><br /></p><p>____________________________________________</p><p><br /></p><p>❤️ <strong>Seuraa ja anna arvio</strong> podcastille ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä.</p><p>✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1300) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/</p><p>✅ Opi ohjatusti ja laajasti meditaatiosta ja mindfulnessistai aloitameditaatio.fi videokurssilla. Aloita ilmaiseksi ja ota erinomainen startti harjoitteluusi: https://aloitameditaatio.fi/</p><p>____________________________________________</p>