10% Happier Sammanfattning | Dan Harris

En panikattack i direktsänd tv tvingade fram en förändring. Denna sammanfattning avslöjar hur meditation blev räddningen.

10% Happier av Dan Harris, de viktigaste idéerna på 5 minuter. Läs eller lyssna gratis: https://read.getstoryshots.com/dUMZkz

🛒 Köp boken: https://www.amazon.se/s?k=10%25+Happier+Dan+Harris&i=stripbooks&tag=storyshotsse-21

📱 10% Happier i StoryShots-appen, och över en miljon fler böcker på begäran: https://app.getstoryshots.com/book-summary/10-happier-10th-anniversary-sv?utm_source=podcast#app

🔜 Följ podden, så kommer en ny bok på fem minuter nästan varje dag.

🎧 StoryShots poddar med boksammanfattningar laddas ner över 500 000 gånger i månaden: gratis ljudbokssammanfattningar och recensioner av de bästa fackböckerna.

📚 Ämnen: meditation, mindfulness, utbildning, lärande

⏱️ KAPITEL:

0:00 Introduktion

0:42 Rösten i huvudet är inte du

1:41 Övning för uppmärksamheten

2:40 Lugn gör dig vassare