Zo werkt de Buddho-meditatie — inclusief demonstratie

<p>Je gaat zitten met het vaste voornemen om je aandacht bij één ding te houden. Binnen een paar seconden merk je dat het niet lukt. En soms merk je het pas veel later: je zat al minutenlang in een pittig gesprek met een collega, midden in je meditatie, zonder dat je het doorhad. Veel mensen worden daar boos om, of concluderen dat er iets mis is met hen — of met de methode. In deze aflevering legt Herman uit wat er werkelijk gebeurt, en laat hij ook horen hoe de <i>buddho</i>-meditatie klinkt.</p><p>De klank <i>buddho</i> is geen willekeurig woord: hij verwijst naar de <strong>kwaliteiten van de Boeddha</strong>, en terwijl jij luistert gaat je bewustzijn die kwaliteiten onder de oppervlakte één voor één langs. Ondertussen doet de meditatie nog iets anders. De echte aanjagers van je gedachten zijn de <strong>hindernissen</strong> — onrust, piekeren, dofheid, slaperigheid, twijfel, boosheid en begeerte — en die worden tijdens het luisteren actief verzwakt. Daarom is concentratie niets wat jij afdwingt of aanstuurt: ze komt vanzelf bovendrijven zodra de hindernissen hun overheersende rol verliezen. Het enige wat jij hoeft te doen, is luisteren naar de klank en bij een gedachte rustig terugkeren.</p><p>Wil je hier dieper op ingaan? Lees dan meer over <a href="https://buddho.org/nl/de-negen-kwaliteiten-van-de-boeddha/">de negen kwaliteiten van de Boeddha</a> waar de klank naar verwijst, verdiep je in <a href="https://buddho.org/nl/hindernissen-tijdens-het-mediteren/">de hindernissen tijdens het mediteren</a>, of ontdek <a href="https://buddho.org/nl/herkomst-en-gebruik-van-de-mala-meditatie-ketting/">herkomst en gebruik van de mala</a>, die zorgt voor aarding, ritme en cadans tijdens je sessie.</p><p>Ga je hiermee aan de slag, dan kom je vroeg of laat dingen tegen waar begeleiding het verschil maakt. Iemand die verder is op het pad ziet valkuilen die jij nog niet ziet — dus <a href="https://buddho.org/nl/contact/">neem gerust contact met ons op</a>, je bent altijd welkom en die begeleiding is en blijft vrijblijvend. Wil je stap voor stap leren luisteren naar de klank en zelf ontdekken wat er in je bewustzijn gebeurt? Meld je dan aan voor onze <a href="https://buddho.org/nl/beginnen-met-mediteren/">gratis meditatiecursus</a>.</p>