2379. Metabolismo y déficit calórico.

"Es que respiro y engordo", "mi metabolismo ya no quema nada", "tengo el metabolismo roto"...

¿Te suena? Hoy desmontamos uno de los mayores fantasmas de la pérdida de peso.Tu metabolismo no está roto, simplemente está haciendo su trabajo: sobrevivir.

En este episodio te explico de forma sencilla cómo funciona realmente tu gasto calórico diario y por qué someter a tu cuerpo a dietas extremas de 1.000 calorías es lo peor que puedes hacer. Hablaremos de la famosa "tumba metabólica" (o adaptación metabólica) y de por qué comer muy poco hace que dejes de perder peso.

En este episodio aprenderás:Cómo se divide realmente tu gasto calórico (y por qué el ejercicio no es lo que más quema).Qué es el NEAT y por qué es tu mayor aliado para perder grasa.Por qué tu cuerpo apaga funciones vitales y entra en "modo ahorro" cuando haces dietas estrictas.Los pasos clave para salir de la tumba metabólica y volver a comer sin miedo.🎓 ¿Llevas años saltando de dieta en dieta y sientes que tu cuerpo ya no responde?

Es hora de entender tu cuerpo por dentro. En la academia tienes el Curso de Metabolismo, donde te enseño a calcular tus necesidades reales y a trazar un plan para reactivar tu gasto calórico sin pasar hambre. Por solo 10€ al mes, sin permanencia, tienes acceso a todos los cursos.

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