Hvordan Stress Påvirker Kvinners Hormoner og Helse | GYMBROS #120

<p>Timestamps:</p><p>00:00 – Introduksjon: Stress og prioriteringer i hverdagen.</p><p>01:17 – Velkommen til dagens gjest, Natalie.</p><p>01:33 – Praten går løst om airtags og kontroll i forholdet.</p><p>02:32 – Lasse snakker om konkurranseform og diett (11 uker igjen).</p><p>05:03 – Hvordan fettet slipper på kroppen fra sesong til sesong (forskjeller mellom menn og kvinner).</p><p>07:02 – Fokus på magetrening, vakuum og magemuskler i bodybuilding.</p><p>09:27 – Classic Physique vs. Bodybuilding: Vektklasser og valg av kategori.</p><p>14:02 – Planer for NM i Bergen og logistikk rundt konkurransen.</p><p>16:04 – Natalies planer for neste sesong og ønske om show i Spania/USA.</p><p>17:22 – Overgang fra Wellness til Figure: Skader og genetiske forutsetninger.</p><p>22:12 – NPC Nordic og muligheter for livestreaming og pay-per-view.</p><p>24:12 – Andreas reflekterer over podcastens fremtid, tid og motivasjon.</p><p>31:24 – Hva er markedsverdien på en podcast som Gymbros?35:48 – Hovedtema: Kvinnehelse, hormoner og trening.</p><p>37:07 – PCOS har fått nytt navn (PCO-M) og hva det innebærer metabolsk.</p><p>42:04 – Viktigheten av blodprøver og utfordringer med fastleger.</p><p>49:51 – Endometriose: Hva det er og hvordan det påvirker kroppen.</p><p>53:38 – Hvordan stress kan &quot;trene på seg&quot; hormonelle ubalanser.</p><p>58:04 – Tiden etter konkurranseoppkjøring (post-prep) og hormonell restitusjon.</p><p>1:03:42 – Hvordan stress påvirker blodsukkeret (live-eksempel med måler).</p><p>1:09:05 – Teknikker for stressmestring i en travel hverdag.</p><p>1:22:08 – Trening og mat i forhold til kvinnesyklusen (bør man justere alt?).</p><p>1:29:20 – Verktøy for tracking av syklus (apper og Oura-ring).</p><p>1:31:02 – P-piller og deres påvirkning på styrketrening og beinbygning.</p><p>1:40:50 – Hvordan få tilbake menstruasjonen etter hard diett.</p><p>1:50:46 – Avslutning og gode helgeråd.</p><p><br></p><p>Episoden kan inneholde diskusjon om anabole steroider. Alt som blir presentert er kun ment som underholdning og informasjon. Det erstatter ikke profesjonell rådgivning, diagnose eller behandling for noen sykdom eller tilstand. Det skal heller ikke på noen måte tolkes som oppfordring til, eller veiledning om, bruk av ulovlige dopingmidler. Innehav og bruk av anabole steroider er ulovlig og straffbart i Norge og kan medføre alvorlig helserisiko. Vi oppfordrer ingen til å bruke steroider eller å bryte norsk lov, og du skal alltid rådføre deg med kvalifisert medisinsk p