#6 Diepe slaap: hypno-meditatie om de dag van je af te laten glijden

<p>Soms ben je wel moe, maar is je lichaam nog niet klaar om te gaan slapen. Er zit nog spanning in je spieren, je gedachten blijven doorgaan of je zenuwstelsel staat nog in de stand van de dag. Deze korte hypno-meditatie is ideaal wanneer je behoefte hebt aan ontspanning voor het slapen gaan, zonder lang te hoeven luisteren.</p><p>Deze rustgevende geleide meditatie helpt je om stap voor stap te ontspannen en de dag van je af te laten glijden. Via een zachte body scan nodig je je lichaam uit om spanning los te laten, zodat je steeds dieper kunt wegzakken om in slaap te vallen.</p><p>Je hoeft niets te doen. Niets op te lossen. Alleen te luisteren en jezelf de tijd geven om te ontspannen. </p><p><br></p><p>Deze meditatie is speciaal geschikt wanneer je:</p><p>✨ moeilijk in slaap valt</p><p>✨ veel spanning in je lichaam ervaart</p><p>✨ een druk hoofd hebt</p><p>✨ sneller tot rust wilt komen voor het slapen gaan</p><p>✨ behoefte hebt aan een diepe en herstellende nachtrust </p><p><br></p><p>Vond je deze slaapmeditatie fijn? Vraag dan ook gratis de Ontspan &amp; Herstel 5-daagse aan. Je ontvangt 5 dagen achter elkaar een rustgevende hypno-meditatie in je mailbox: https://ikgeneeswel.nl/ik-genees-wel-ontspan-herstel-5-daagse/</p><p><br></p><p>💛 Wil jij niet alleen ontspannen, maar ook leren hoe je chronische pijn- en spanningsklachten bij de kern aanpakt? Bekijk dan ons 8-weekse programma via www.ikgeneeswel.nl</p><p><br></p><p>🎧 Luister ook naar onze podcast: Ik Genees Wel Podcast op Spotify, Youtube of Apple Podcast.</p><p><br></p><p>Slaap lekker. 💙</p><p><br></p><p>Rob &amp; Mirjam</p><p><br></p><p>Ik Genees Wel#slaapmeditatie #hypnomeditatie #diepeslaap #beterslapen #ontspanning #ikgeneeswel</p>