Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration

<p><strong>NOUVEL ÉPISODE</strong></p><p><br></p><p><strong>Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration</strong></p><p><br></p><p>Tu le fais environ <strong>20 000 fois par jour</strong>, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle.</p><p>Mais personne ne t’a vraiment appris à le faire.</p><p><br></p><p><strong>Respirer.</strong></p><p><br></p><p>Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact que tu ne le pensais sur ton stress, ton rythme cardiaque, tes tensions, ta concentration et ton état général?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, Dr Charles Héroux, chiropraticien et conférencier, nous fait découvrir quelque chose d’assez fascinant :</p><p><br></p><p>N<strong>otre respiration est l’un des rares mécanismes de notre corps qui fonctionne automatiquement… mais sur lequel nous pouvons aussi agir volontairement.</strong></p><p><br></p><p>Respiration par le nez ou par la bouche. </p><p>Diaphragme. </p><p>CO₂. </p><p>Système nerveux. </p><p>Soupir physiologique. </p><p>Respiration à 6 cycles par minute…</p><p><br></p><p>On démystifie tout ça simplement, avec surtout des outils que tu peux essayer immédiatement.</p><p><br></p><p>Pas besoin d’équipement.<br>Pas besoin d’une heure de méditation.<br>Pas besoin de bouleverser ta vie.</p><p><br></p><p>Seulement quelques minutes… et quelque chose que tu as déjà avec toi 24 h sur 24 : <strong>ta respiration.</strong></p><p><br></p><p>🎧 <strong>Un épisode qui concerne littéralement tout le monde.</strong></p><p><br></p><p>Parce qu’après l’avoir écouté, tu risques de ne plus jamais respirer sans y penser.</p><p><br>d&#39;informations sur notre spécialiste :</p><p><br></p>