Moe van scrollen op je telefoon? Zo krijg je rust in je hoofd terug

<p>Pak jij je telefoon vaak zonder dat je eigenlijk weet waarom?</p><p> In deze aflevering ontdekken Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt waarom scrollen zo verslavend werkt, en hoe één kleine pauze je de keuze teruggeeft.</p><p>We delen allebei eerlijk hoe het bij ons gaat: de één checkt graag even uit met scrollen, de ander raakt er juist snel uitgeput van.</p><p><strong>In deze aflevering:</strong></p><ul><li>De oorzaken van een telefoonverslaving</li><li>Scrollen om even uit te checken: wanneer is dat oké, en wanneer niet?</li><li>Pratyahara, de vijfde stap van het achtvoudige pad van yoga: het naar binnen keren van je zintuigen</li><li>Hoe het ritme van de dag uit Ayurveda helpt om je schermtijd te kaderen</li><li>Een korte geleide oefening om de impuls naar je telefoon te leren voelen, zonder er direct achteraan te gaan</li></ul><p>Deze aflevering is voor iedereen die merkt dat de telefoon vaker wint dan je zou willen. Deze week oefenen we samen: voel je de neiging om je telefoon te pakken? Stop even en adem één keer diep in en uit.</p><p><strong>Wil je je dag beginnen met rust in plaats van met je telefoon? </strong>Doe mee met de Start Je Dag als een Yogi Challenge, de link vind je hieronder.</p><p>🌞 ⁠<a href="https://ellens.plugandpay.nl/start-je-dag-met-leven-als-een-yogi">⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠</a>voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge </p><p>🧘 ⁠⁠<a href="https://emmasonnevelt.nl/yoga-les">⁠Klik hier⁠⁠ ⁠</a>voor Yoga met Emma</p><p>🌿 ⁠<a href="https://emmasonnevelt.nl/ayurvedische-coaching">⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠</a>voor Coaching met Emma</p><p>📚 ⁠<a href="https://opleiding.ellens.nu/leven-als-een-yogi">⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠</a>voor de Opleiding Leven als een Yogi</p><p>Connect met ons via <a href="https://www.instagram.com/levenalseenyogi/">⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠</a> of <a href="https://www.ellens.nu/">⁠⁠⁠Ellen&#39;s Studio⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p>Connect met ons via <a href="https://www.instagram.com/levenalseenyogi/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Instagram</a> of <a href="https://www.ellens.nu/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Ellen&#39;s Studio</a> </p>