🌀 Meditación para llevar mejor el sobrepensamiento (pensamiento intrusivo o repetitivo)

<p>El sobrepensamiento puede ser incómodo y acompañarnos durante gran parte del día. Hay quienes lo viven especialmente cuando dejan de trabajar, cuando no están haciendo nada en particular o cuando simplemente se encuentran en un momento sin saber qué hacer. 🧠</p><p>El problema es que muchas veces vivimos distraídos entre el trabajo, las responsabilidades y todas esas cosas que sentimos que tenemos que hacer, sin darnos el tiempo para procesar lo que nos pasa.</p><p>Y aunque pensar en aquello que nos preocupa puede resultar incómodo, evitarlo constantemente no necesariamente hace que desaparezca. A veces, necesitamos darnos un espacio para detenernos, escuchar lo que está pasando en nuestra cabeza y aprender a convivir con esos pensamientos sin sentir que tenemos que resolverlo todo. 🧡</p><p>Un abrazo grande,</p><p>Andrés.</p><p><br></p><p><strong>¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?</strong></p><p>💌<strong> </strong><a href="https://www.patreon.com/psandressalgado">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, <strong>te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! </strong>❤️🧠</p><p>Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡</p><p>Como extra, realizo semana a semana un ✨<strong>Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología</strong>, únicamente para los miembros, además de otros beneficios!</p><p><strong>Y además, participarás de sorteos mensuales en donde regalamos libros! </strong>🎁</p><p><a href="https://www.patreon.com/psandressalgado">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>Puedes hacer click aquí para conocer más </strong>🔗<strong>.</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><strong></strong></p><p><br></p><p>🧡 <strong>Gracias a los miembros: </strong></p><p><strong>Alejandro Deyá, Allan Samson, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Andres, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carla Ricci, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Desi, DogtoraPats, Edgar Luna, Eduardo Santander, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Ibrain Ramones, Isi