ACCIÓNATE #9. No necesitas empezar de cero

Septiembre llega y parece que tenemos que empezar de cero.

Volver al gimnasio, organizar las comidas, dormir mejor, recuperar los horarios, perder lo ganado durante el verano...

Pero ¿y si no necesitas empezar de cero?

En este episodio de Acciónate hablamos de cómo recuperar la estructura después de las vacaciones sin caer en los extremos: sin dietas compensatorias, sin entrenar para "arreglar" el verano y sin intentar cambiar diez hábitos a la vez.

Hablamos de sueño, alimentación, entrenamiento, planificación y, sobre todo, de una idea que puede cambiar nuestra forma de afrontar la vuelta a la rutina:

no necesitas una rutina perfecta; necesitas una rutina que puedas mantener porque la salud se construye en los días normales.

🎧 Un episodio sobre la importancia de establecer una rutina que se adapte a nosotros y no al revés ya disponible en El Podcast de Nutriexper.

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