185: Jak „uzależnić się” od trudnych rzeczy

🌊 Zapraszam na warsztat online „Lęk przed odrzuceniem”! 4 godziny wiedzy, ćwiczeń i pytań na żywo, w oparciu o CBT i terapię schematów.

📅 5 października 2026 | 18:00–22:00

🎥 Nagranie dostępne bezterminowo

👉 Program i zapisy: https://www.michalbrzegowy.com/warsztat-online-lek-przed-odrzuceniem

Jak robić trudne rzeczy, kiedy brakuje motywacji? Dowiedz się, jak ograniczać prokrastynację, oswajać dyskomfort i budować nawyk zaczynania.

W tym odcinku:

Czy można nauczyć się czerpać satysfakcję z wysiłku?

Jak odróżnić zdrową wytrwałość od perfekcjonistycznego przymusu?

Jak rozpoznać Wymagającego Krytyka i uruchomić Zdrowego Dorosłego?

Jak zaplanować pierwszy krok metodą „jeśli–to”?

Jak sprawdzić myśl „nie dam rady” w małym eksperymencie?

Jak wracać do działania po przerwie?