Comment j’ai « rajeuni » de 10 ans en 2 mois ? 4 conseils quand tu touche le fond

<p>Salut, c&#39;est Greg !</p><p>Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t&#39;aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t&#39;entoure.</p><p>Cet épisode a été difficile à enregistrer. Ça fait trois ans que je n&#39;avais pas parlé de moi ou de mon corps aussi directement.</p><p>Suite à une période compliquée J&#39;ai pris une énorme claque physique et émotionnelle. On a beau connaître la biomécanique et l&#39;anatomie, parfois la vie nous tombe dessus et le stress chronique fait des ravages : fatigue intense, brouillard mental, douleurs articulaires, difficultés de récupération.</p><p>Je te partage les 4 conseils qui m&#39;ont permis de traverser cette tempête et de remonter la pente. En espérant que ça t&#39;aide à déculpabiliser et à comprendre ce qui se passe quand le corps dit stop.</p><p>Bonne écoute 🎧</p><p>▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬</p><p>Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : <a href="https://bit.ly/46YVfOc">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/46YVfOc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>).</p><p>Si ce n&#39;est pas déjà fait, n&#39;oublie pas de t&#39;abonner à ma newsletter 📩 <a href="https://newsletter.majormouvement.com/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://newsletter.majormouvement.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬</p><p>RÉALIGNÉ, c&#39;est un podcast que j&#39;ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.</p><p>RÉALIGNÉ, c&#39;est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.</p><p>Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via <a href="https://newsletter.majormouvement.com/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ma newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>).</p><p>Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C&#39;est parti !</p><p>Pour être sûr de ne manquer aucun épisode du podcast, n&#39;oublie pas de t&#39;abonner sur ta plateforme d&#39;écoute favorite.</p><p>▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬</p><p>Mon compte Instagram : <a href="https://open.acast.co