#11. Fit leven zonder jezelf voorbij te lopen: mijn reset met breathwork, 6 jaar online sporten én een halve marathon

<p>Van hardlopen langs de Dijle tot ademwerk in de Reset-app: dit is een aflevering over opnieuw thuiskomen in je lichaam. Ik neem je ook mee in wat er nog speelt in mijn leven. Mijn “gardening era”, onze puppy Lumi, en het feit dat Reset ondertussen zes jaar bestaat (dat blijft voor mij echt zot om te zeggen :)). </p><p>Het idee voor Reset ontstond al in 2014, tijdens mijn doctoraat. Toen wou ik al iets maken rond voeding en beweging. Een combinatie van workouts en recepten. En dat is uiteindelijk geworden wat Reset vandaag is. Zes jaar later ben ik vooral heel dankbaar dat ik dit nog altijd mag doen en dat ik al zo lang mensen mag helpen om beter voor zichzelf te zorgen.</p><p>Wil jij ook meer rust in je lichaam en tegelijk werken aan je energie, beweging en voeding? Dan kan je nu meedoen met mijn <strong>10 day Reset Challenge</strong>. Je krijgt 10 dagen lang elke dag een kleine, haalbare tip die echt veel impact kan maken. In combinatie daarmee krijg je ook <strong>10 dagen gratis toegang tot de Reset-app</strong>, zodat je alles meteen kan toepassen. In de app vind je workouts, recepten en ook breathwork-sessies om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Je kan instappen tot 10 mei: </p><p><br></p><p>https://app.resetcoach.be/action/f8qCQ8jtuaqrTfhPwbsJlI9cc1rBhVEQMa8N3h2Z6kKLaN4YmC</p><p><br></p><p>Wat neem je mee uit deze aflevering?</p><ul><li><p>Laat tempo los. Kies iets wat je kan volhouden.</p></li><li><p>Maak het makkelijk voor jezelf (vaste route, geen nadenken).</p></li><li><p>Zoek opnieuw plezier in bewegen.</p></li><li><p>Gebruik je ademhaling als snelle reset (4-7-8 werkt meteen).</p></li><li><p>Je hoeft niet minder te doen, wel rustiger aanwezig te zijn.</p></li><li><p>Kleine dingen maken verschil: muziek, buiten zijn, bewust ademen.</p></li></ul><p>Ik ben net terug van Ibiza, waar ik een halve marathon heb gelopen. Mijn doel was gewoon uitlopen. Geen tempo, geen druk. Gewoon gaan. En ergens onderweg, tijdens mijn trainingen, gebeurde er iets dat ik echt niet had verwacht. De eerste keer dat ik twaalf kilometer liep, dacht ik: amai, dit is eigenlijk echt leuk. Ik herkende terug waarom ik dit vroeger zo graag deed. Die focus. Dat gevoel dat je jezelf uitdaagt. Dat je ergens naartoe werkt en dat ook haalt.</p><p>En misschien nog belangrijker: ik kwam terug een beetje in contact met een versie van mezelf die ik al lang niet meer zo had gevoeld. De Jen van voor mijn zwangerschappen. De Jen die gewoon plezier had in lopen. Die ergens in mij nog