Dieses elende Sonntagsgefühl! – Einer Emotion auf der Spur.

<p>Sonntagsblues, Sunday Scaries, Sonntagsneurose — das Gefühl hat viele Namen und kaum jemand eine Erklärung. Man hat frei und fühlt sich schlecht. Es kommt nicht am Samstagabend, obwohl da schon die Hälfte weg ist. Es kommt am Sonntagnachmittag, und am Montag um neun ist es verschwunden.</p><p>Diese Folge geht dem nach. Warum ein Freitagabend, an dem nichts passiert, besser ist als ein Sonntagvormittag mit zwölf freien Stunden. Warum am Sonntagnachmittag niemand mehr etwas Größeres anfängt. Und warum der Blues bei denen am tiefsten sitzt, denen der Montag am wenigsten Angst macht.</p><p><b>Das Meditations-Abo</b></p><p>Zu diesem Podcast gibt es ein zweites Format: ein Meditations-Abo über Spotify. Über dreißig geführte Meditationen sind zusammengekommen, jeden Mittwoch kommt eine dazu. Sie greifen auf, woran die Folge vom Sonntag gearbeitet hat.</p><p>Sie beginnen wie eine Achtsamkeitsübung und werden dann zu dem, was die Stoiker Prosochê nannten: Aufmerksamkeit auf das, was gerade in einem vorgeht. Keine Klangschalen, keine Fantasiereisen, keine Sätze zum Nachsprechen.</p><p>Diese Woche geht es um das Warten. Vier Euro neunundneunzig im Monat, jederzeit kündbar: <a href="https://creators.spotify.com/pod/profile/stoic-mind/subscribe" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Zum Meditations-Abo</a></p><p><b>Mehr von stoic mind</b></p><p><a href="https://www.stoicmind.at/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Website</a> — <a href="https://www.stoicmind.at/audiomasterclass" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Audio-Masterclass „Mehr bei dir"</a> — <a href="https://www.stoicmind.at/coaching-beratung" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Einzelcoaching</a></p><p><b>Studien und Quellen</b></p><p><a href="https://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2010_RyanBernsteinBrown_Weekends_JSCP.pdf" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Ryan, Bernstein &amp; Brown (2010): Weekends, work, and well-being</a></p><p><a href="https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00036846.2013.829206" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Maennig, Steenbeck &amp; Wilhelm (2014): Rhythms and cycles in happiness</a></p><p><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032725010535" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Chandola, Ling &amp; Rouxel (2025): Anxious Mondays and HPA-axis dysregulation</a></p><p><a href="https://jaimekurtz.com/wp-content/uploads/2016/04/kurtz-psychsci.pdf" rel="ugc noopener norefe