La mobilité : pourquoi on devrait tous en faire. Avec Thibaud Saliné et Suzie Marachet

On va être honnêtes : la mobilité, on est nombreux à ne pas aimer ça. Les étirements, le yoga, les exercices de souplesse… on sait que c'est bien, mais on ne s'y met jamais. Et pourtant, les chiffres sont sans appel : 54 % des coureurs se blessent au moins une fois par an, et les coureurs figurent parmi les mauvais élèves en matière de mobilité.

Pourquoi résiste-t-on autant ? Qu'est-ce qu'on rate vraiment en zappant la mobilité ? Et surtout, comment s'y mettre concrètement sans que ça devienne une corvée ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, nous recevons deux invités :

• Thibaud Saliné, kinésithérapeute et cofondateur de GOWOD, l'application de mobilité aux 1,5 million d'utilisateurs dans le monde.

• Suzie Marachet, physiothérapeute, créatrice de contenu, traileuse et skieuse basée à Chamonix.

Aux côtés de Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils décryptent les données, cassent les idées reçues et partagent des routines accessibles pour enfin s'y mettre.

Au programme :

• La mobilité au quotidien : pourquoi est-ce si difficile de s'y tenir ?

• Mobilité, souplesse, étirements : les différences que personne ne connaît.

• Les coureurs, mauvais élèves de la mobilité : les chiffres qui font mal.

• S'étirer avant de courir : bonne ou mauvaise idée ?

• 10 minutes par jour suffisent : les routines concrètes pour progresser.