考えても抜け出せないとき、体を見てみる｜質問回答ライブ #55

#55 ｜ 身体の教養ラヂオ<br><br>考えすぎて眠れない、人が羨ましくて悲しくなる、家に帰ると毎日ひとり反省会をしてしまう。<br>考え方を変えようとしてもうまくいかないとき、身体のほうがこわばって、余裕がなくなっていることがあります。<br>9月29日のInstagramライブで、いただいた質問に一つずつお答えしました。<br><br>事実と想像を分けて考えても、しんどさが止まらない。夫の不機嫌に萎縮して、本音が言えない。学生時代の提出物に追われる夢を、何度も見る。こうした悩みを、身体の状態から見直していきます。お風呂で「気持ちいいな」と感じているとき、嫌なことはなかなか考えられません。その感覚を手がかりに、肘をくるくる回す動きや、寝ながら膝でふくらはぎをほぐすやり方も紹介しています。<br><br>※Instagramライブの録画です。スマートフォンのバッテリーが切れかけたため、最後は急いで終えています。<br><br>パーソナル（大沼と一対一の個人セッション）<br>毎月1回45分、オンラインで大沼と話す時間です。悩みを聞きながら、身体のどこがこわばっているかを一緒に探して、ほどいていきます。水曜夜の水夜身体会・金曜朝の金朝稽古など、サポーター向けの配信と録画も利用できます。<br>https://www.somaticstudiojapan.com/personal<br><br>大沼竜也私塾（秋期の応募は10月4日（日）23:59まで）<br>対人支援に関わる方が、身体と心の知識を学び、セッションの練習と大沼からのフィードバックを重ねていく場です。授業は毎週木曜21:00から、初回は10月15日（木）です。身体のことを学ぶのが初めての方も参加しています。<br>https://www.somaticstudiojapan.com/sijyuku<br><br>【目次】<br>00:00 ライブを始めたわけと、somatic studioのこと<br>03:11 パーソナルと私塾のご案内<br>04:55 目に見えるものが全部羨ましい<br>10:37 家族の不整脈が気になる<br>14:06 肩幅が広くなってきた（巻き肩と三角筋）<br>18:15 事実と想像を分けても、考えすぎてしんどい<br>24:48 夫の不機嫌に萎縮してしまう<br>30:28 猫背は腹筋と背筋のバランスなのか<br>34:01 私塾とサポーターの配信の違い<br>35:43 不機嫌な父のもとで育って<br>38:05 学生時代の提出物に追われる夢<br>47:23 朝すっきり起きる感覚がわからない<br>51:32 動くまでが長くて、1日何もできない<br>54:23 家に帰ると毎日反省会<br>57:16 一晩中夢を見て疲れる（寝る前のふくらはぎほぐし）<br>1:01:58 自分を責めそうになったとき<br>1:03:32 おわりに<br><br>初めての方へ<br>大沼竜也と身体の教養、somatic studioの活動について<br>https://www.somaticstudiojapan.com/start<br><br>話している人について<br>https://www.somaticstudiojapan.com/tatsuyaonuma<br><br>お手紙・ハガキ募集中です。<br>〒980-0811<br>宮城県仙台市青葉区一番町一丁目12-39-503<br>大沼鍼灸 宛