熬夜大腦老兩歲？十年後的你今晚決定《睡好覺 延壽又抗老》|ep110

本集金句

「睡好覺，就是最划算的長保青春方法。」

「睡覺不是躺著不動，而是身體在修復與再生。」

「皮膚狀態，是你昨天有沒有睡好最誠實的成績單。」

「睡前三十分鐘就像飛機降落，需要溫和緩降。」

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本集重點

。十年後身心狀態由睡眠決定

。眼睫毛常脫落竟因睡不好？

。通宵一晚大腦提早老化兩歲

。大腦膠淋巴系統夜間清垃圾