Respiration en crawl : où placer ta tête quand tu inspires

<p>Tu respires en crawl en te disant que ta tête est bien placée, parce qu'on t'a appris à garder une lunette dans l'eau et une dehors. Sauf que dans l'eau, tu ne vois pas tes lunettes. Tu ne sais donc jamais si c'est le cas.</p><p>Lance l'épisode : il te donne trois repères que tu sens toi-même à chaque inspiration, sans miroir et sans personne au bord. Le premier passe par un contact entre deux parties de ton corps. Tu le sens, ou tu ne le sens pas, et tu peux le tester dès ta prochaine longueur.</p><p>Tu sauras aussi pourquoi une tête relevée fait couler tes jambes, et pourquoi une tête trop tournée te fait basculer sur le flanc. Puis comment travailler les repères un par un, sans tout mélanger, en commençant par celui qui te parle le plus. Ce sont les repères que je donne aux nageurs adultes que j'accompagne et aux futurs maîtres-nageurs que je forme cette année : tu repars avec la même grille qu'eux.</p><p>Le Calendrier Swim Smart, 24 séances d'invités du podcast adaptées à ton niveau, une par jour en décembre, en précommande jusqu'au 31 octobre : <a href="https://www.swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=calendrier-2026&utm_content=ep256">https://www.swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=calendrier-2026&utm_content=ep256</a><br>Si ta nage coince ailleurs que dans la tête, le diagnostic Swim Smart te dit par où commencer : <a href="https://swimsmart.fr/diagnostic">https://swimsmart.fr/diagnostic</a></p>