391- Previa GTP, recorrido, material y nutrición

<p>Este viernes me enfrento a uno de los mayores retos que he tenido hasta ahora en el trail running: el <strong>Gran Trail de Peñalara (GTP)</strong>. Por delante, nada menos que <strong>104 kilómetros y 5.100 metros de desnivel positivo</strong> por la Sierra de Guadarrama.</p><p>Y sí, es mi primera carrera de más de 100 kilómetros… ¡Así que hay nervios, ganas y muchas incógnitas! 😂</p><p>En este episodio de <strong>TrailEvolution</strong> os cuento cómo ha sido mi preparación para llegar hasta aquí, cómo he organizado los entrenamientos, las tiradas largas, el desnivel y estas últimas semanas de bajada de carga.</p><p>También repasamos <strong>todo el material que voy a utilizar</strong>: zapatillas, chaleco de hidratación, bastones, ropa, reloj y esos pequeños detalles que pueden marcar la diferencia después de tantas horas en la montaña.</p><p>Y, por supuesto, hablamos de <strong>NUTRICIÓN</strong>. Cuántos hidratos de carbono tengo previsto consumir por hora, qué geles y productos voy a llevar, cómo gestionaré la hidratación y qué estrategia tengo preparada para intentar que el estómago aguante hasta el final.</p><p>Todo contado desde mi experiencia como corredor popular, sin grandes secretos ni fórmulas mágicas. Simplemente lo que he entrenado, lo que he aprendido en otras ultras y lo que creo que puede funcionar para mí.</p><p>¿Será suficiente? ¿Conseguiré terminar mi primer 100K?</p><p>Código PODCASTGTP en MasDesnivel.es </p><p><br></p><p><strong>¡Nos vemos en la montaña! ⛰️🔥</strong></p><p>#TrailEvolution #GTP #GranTrailPeñalara #TrailRunning #UltraTrail #NutricionDeportiva</p>