Abnehmen in den Wechseljahren: Wie ich 12 kg verloren - und das Gewicht gehalten habe – ohne Jojo-Effekt & 4 Hacks, die wirklich funktionieren (Episode 314)

Abnehmen in den Wechseljahren – ich habe es geschafft. 12 Monate. 12 Kilogramm. Körperfett bei 18 Prozent. Viszerales Fett unter 4. Nachhaltig. Ohne Verzicht. Mit Pizza und Keksen hin und wieder. Vor einem Jahr habe ich gesagt, es kommt nicht wieder. Heute, ein Jahr später, sage ich dir warum es nicht wiedergekommen ist. Und warum der Konsum von bestimmte Kohlenhydraten dabei alles verändert hat, das die meisten Frauen nicht in ihrer Ernährung haben. Es fehlt fast jedem ab 4...