#14 Zo krijg je meer diepe slaap

Nu ik moeder ben en al 7 maanden (flinke) gebroken nachten heb, krijg ik vaak de vraag: hóe doe je dat? Hoe kan het dat je nog steeds overeind staat? De eerlijkheid gebied me te zeggen dat ik echt wel eens wankel - dat is met zo weinig slaap niet te voorkomen. Maar! Dat ik nog zo goed functioneer komt vooral omdat mijn slaapkwaliteit zo goed is. Het maakt dat ik veel diepe slaap heb. Een wereld van verschil met jaren geleden. In deze podcast deel ik 5 tips voor meer diepe slaap! :-)