#98 Zonder kwetsbaarheid geen zelfregulatie

<p>In deze aflevering duiken we in de diepste kern van zelfregulatie en ontdekken we hoe onlosmakelijk dit verbonden is met kwetsbaarheid en zelfliefde.</p><p><br></p><p>Zelfliefde is de basis voor regulatie — of eigenlijk: voor kwetsbaarheid. Alles wat je doet, doe je vanuit een gevoel en vanuit jezelf. Voelen is iets menselijks en normaals, ongeacht wat je erover hebt geleerd. Om te kunnen reguleren, moeten we als eerste terug naar die basis: naar de kwetsbaarheid en het besef dat het er allemaal mag zijn.</p><p><br></p><p>Wat je in deze aflevering ontdekt:</p><p><br></p><p>* Overwinnen van overtuigingen: Waarom je ooit hebt besloten om je lichaam te verlaten en niet meer te voelen, en hoe je de stap terugzet naar je gevoel.</p><p>* Uit de dramadriehoek: Hoe je stopt met hangen in de dader- of slachtofferrol en doorgroeit naar de winnaarsdriehoek (van dader naar assertief, en van slachtoffer naar kwetsbaar).</p><p>* De dualiteit omzeilen: Hoe je stopt met oordelen ("ik was slecht" of "ik was het slachtoffer") en kiest voor pure acceptatie en begrip vanuit je hart.</p><p>* Voorbode en gevolg: Waarom kwetsbaarheid de voorbode is en zelfliefde het uiteindelijke gevolg.</p><p>> "Kwetsbaarheid is de mogelijkheid om ergens in te stappen, wetende dat je misschien de reactie krijgt waar je bang voor bent. Dat is waarom je ooit stopte met voelen, maar tegelijkertijd de allereerste stap naar echte regulatie."</p><p>> </p><p>🎧 Luister de hele aflevering hier:</p><p>podcast #72 Wat als je als kanten opgaat, behalve de kant op die je wil.⬇️⬇️⬇️⬇️ </p><p>https://open.spotify.com/episode/0jgqIMOEx90A0nTBqueQ7N?si=-inev2iuSxSd1MA8vdYFXQ&utm_source=copy-link</p><p><br></p><p><br></p><p>Laat me vooral weten wat je van deze aflevering vindt of deel hem met iemand voor wie dit van waarde is!</p><p><br></p><p>🦋Abonneer je en mis niks ✨</p><p><br></p><p>Ik zou het enorm waarderen als je een review achterlaat in je podcast-app; dit helpt andere vrouwen om deze podcast ook te vinden.</p><p><br></p><p>Blijf verbonden:</p><p>Volg me op Instagram voor dagelijkse inzichten: @CathelijnvanIngen Holistische life-ademcoach voor vrouwen</p><p>Bezoek mijn website voor meer verdieping en aanbod: www.release-en-connect.nl</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>