【减肥≠减重≠减脂】GLP-1瘦掉的是脂肪还是肌肉？对身体做了什么？“活人微死感”背后的科学｜人生下半场 S2E31

【第二季】S2E31：「MidLife BIOS」35+健康系统：

GLP-1：它减掉的是什么、停药会怎样、我们更推荐什么？ 从毒蜥蜴讲到第四代｜"活人微死感"是怎么来的｜停药一年反弹 60%

📌 本期属于「MidLife BIOS」 系列 · 【BIOS2：代谢健康 & 精力能量】第一期。

减肥、减重、减脂，真的是一回事吗？

为什么断碳加暴汗有氧，三天能掉四斤，一顿饭又全部回来？

为什么GLP-1能让体重迅速下降，却有人瘦下来以后疲劳、虚弱，甚至出现所谓的“活人微死感”？停药以后，食欲和“食物噪音”重新出现，体重为什么又可能回来？

这一期，我们不只聊“减肥针到底有没有用”。我们从身体成分出发，把断碳、节食、有氧、力量训练、GLP-1和减重手术放到同一个框架里，

看清楚三件事：你减掉的到底是什么？停下来以后会怎样？最后给身体留下的是资产还是负担？

我们也会拆解司美格鲁肽、替尔泊肽的作用逻辑，讨论瘦体重流失、副作用、停药反弹，

以及如果已经决定使用GLP-1，用药前、用药中和停药后应该怎样建立自己的行为系统。

因为35+以后，我们真正追求的，不应该只是一个更轻的数字，而是一个脂肪更少、肌肉更强、能量稳定，并且能够长期维持的身体。

本期结束时，你会拿到三样东西：