#95 Zelfzorg als basis

<p>Oh jongens, wat een week. Het universum gooit weer even een flinke kluif op me en dat zorgt voor onrust. Mijn lijf piept en kraakt en m&#39;n gevoel gaat alle kanten op. </p><p>Gelukkig is mijn rugzak gevuld met veel tools en &#39;zelfzorg&#39; ik me helemaal de moeder. Maar soms bekruipt me ook het gevoel: wat een gedoe, wat moeilijk. Waar doe ik nou goed aan? </p><p>Zelfzorg is een noodzaak. Voor iedereen. Je hebt emotionele of mentale zelfzorg en ook lichamelijke, sociale, werkgerelateerde en zingeving zelfzorg. Goede zelfzorg verlaagt stress, verbetert je veerkracht en maakt dat je beter kan zorgen voor jezelf, voor de mensen om je heen en kan presteren op je werk. </p><p>In deze podcast hoor je waarom &#39;t zo belangrijk is om jezelf altijd op 1 te zetten en waarom we dat soms zo moeilijk vinden. (Hallo gebrek aan eigenwaarde, anderen liever voorop plaatsen en moeilijk nee kunnen zeggen). </p><p><br></p><p><strong>[Sidenotes]</strong></p><ul><li><a href="https://brickhouseacademy.nl/zelfzorg-is-goud-waard/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Zelfzorg is goud waard</a></li><li>Kaartje komt uit het kaartendek van <a href="https://innercompasscards.com/nl/homepage-nederlands/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Innercompass cards</a></li><li>Thumbnail afbeelding is van Facusio</li></ul><p>🙋🏼‍♀️Heb je &#39;n vraag? Leuk! Je vindt me op <a href="https://www.instagram.com/merel_bultman/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📗 Bestel hier mijn boek <a href="https://www.boekenbestellen.nl/boek/ik-heb-me-lief/9789090375342" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<em>Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd</em>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> </p>