Mindful yoga voor ontspanning en lichaamsbewustzijn

Er is veel bekend over de voordelen van mindfulness en de voordelen van yoga, maar wat gebeurt er als je de twee combineert? Een relatief nieuwe vorm van yoga genaamd Mindful Yoga, past traditionele boeddhistische mindfulness-oefeningen toe op de fysieke beoefening van yoga.

In deze mindfulness yoga meditatie kom je via een aantal simpele bewegingen meer in contact met je lichaam, gevoelens en de geest en geeft het je meer acceptatie, ontspanning, vriendelijkheid en lichaamsbewustzijn. Deze oefening is zittend maar je kan het ook staand en liggend doen. Heel veel plezier!