S4#14 Zelfzorg, mentale load en parentale burn-out met Lies Clerx

Hoe komt het dat zoveel ouders vandaag het gevoel hebben dat ze constant tekortschieten? Waarom voelt mama zijn soms alsof je honderd tabjes tegelijk open hebt staan in je hoofd? En hoe herken je eigenlijk dat je niet gewoon moe bent… maar richting overbelasting of parentale burn-out gaat?

In deze aflevering schuift psychologe Lies Clerx aan in onze podcaststudio. We praten onder andere over mental load, perfectionisme, schuldgevoel en de gigantische druk die veel ouders vandaag ervaren. Van de invloed van sociale media tot de onzichtbare taken die vaak nog altijd bij mama’s terechtkomen!

We hebben het in deze aflevering o.a. over:

waarom micro rustmomentjes van twee minuten echt al een verschil maken

hoe je hulp leert vragen zonder schuldgevoel

waarom perfectionisme eigenlijk ‘angst op hoge hakken’ is

hoe je voorkomt dat je volledig opgebrand raakt

en waarom kinderen geen perfecte ouders nodig hebben, maar verbonden ouders

In de aflevering had Lies het ook over de huishoudtest van De Morgen, die kan je hier terugvinden.

Meer van Lies Clerx:

Instagram: @liesclerx

Professioneel profiel: @leadingmoms.be