#38-LIVE« Combien de calories manges-tu réellement ? »

<p>🎙️ Podcast #38 — Combien de calories manges-tu réellement ?</p><p>Tu penses manger relativement santé, mais est-ce que tu sais vraiment combien de calories tu consommes dans une journée ? 👀</p><p>Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle des calories cachées que le monde sous-estime constamment :</p><p>🍝 repas de restaurant<br>🥗 salades &quot;santé&quot;<br>🧄 sauces et vinaigrettes<br>☕ cafés fancy<br>🍿 popcorn de cinéma<br>🍣 sushi<br>🍹 smoothies<br>🍷 alcool<br>🥜 noix et collations</p><p>On discute aussi d&#39;une étude célèbre du New England Journal of Medicine qui a démontré que plusieurs personnes sous-estiment considérablement leur apport calorique sans même s&#39;en rendre compte.</p><p>Tu vas découvrir pourquoi :</p><p>👉 un seul repas peut parfois effacer le déficit de toute une semaine</p><p>👉 santé ne veut pas automatiquement dire faible en calories</p><p>👉 les sauces, huiles et boissons peuvent faire exploser ton total calorique</p><p>👉 le problème n&#39;est souvent pas le repas lui-même, mais tout ce qu&#39;il y a autour</p><p>Parce qu&#39;au final...</p><p>Le monde compte souvent leurs repas, mais pas leurs habitudes 😅</p><p>⭐ Si tu apprécies le podcast, laisse un 5 étoiles et partage l&#39;épisode à quelqu&#39;un qui dit encore :</p><p>« Je mange pourtant pas tant que ça »</p><p>📲 Instagram :<br><a href="" target="_blank" rel="noopener">@coach_nick_nbfitness</a></p><p>🏆 Arrête d’hésiter &amp; FONCE 🏆</p>