19: In Shape Zonder Uithongeren: Zo Bouw Je een Lichaam én Lifestyle die Blijven met Lisanne Behr

In deze aflevering gaat Ninalotte in gesprek met Lisanne Behr over een onderwerp waar ontzettend veel tegenstrijdige boodschappen over bestaan: je droomlichaam behalen.

Want ja, je mag het doel hebben om af te vallen, sterker te worden of je lichaam meer te tonen. Maar hoe doe je dat op een manier die niet alleen resultaat oplevert op korte termijn, maar die je ook daadwerkelijk kunt volhouden?

Lisanne maakte zelf de switch van Finance en Accountancy naar de wereld van voeding en coaching. Vandaag begeleidt ze mensen met een combinatie van gepersonaliseerde voedingsplannen, weekplanning en aandacht voor het mentale stuk achter onze eetgewoontes.

Ninalotte en Lisanne praten over het verschil tussen een gezonde ambitie om af te vallen en een aanpak die te restrictief wordt. Wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam wanneer je jezelf wekenlang uithongert voor een “summer body”? Waarom kan steeds minder eten uiteindelijk averechts werken? En hoe herken je het verschil tussen discipline en een patroon dat niet langer gezond is?

Ook intuïtief eten wordt genuanceerd onder de loep genomen. Is luisteren naar je lichaam werkelijk voor iedereen de beste oplossing? Wanneer kan structuur juist bevrijdend werken? En hoe leer je opnieuw onderscheid maken tussen fysieke honger, gewoontes en emotionele triggers?

Want duurzaam resultaat draait uiteindelijk niet alleen om weten wát je moet eten. Het is minstens evenzeer een mentaal proces: je eigen patronen leren herkennen, omgaan met sociale gelegenheden zonder schuldgevoel en een manier van eten vinden die past binnen een leven dat je ook daadwerkelijk graag leeft.

Een open gesprek over afvallen zonder extremen, de psychologie achter onze eetgewoontes en hoe je kunt werken naar jouw droomlichaam zonder onderweg de relatie met jezelf en voeding te verliezen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.