Waarom rust je overprikkeling niet oplost - #S1E9

<p>Je hebt de prikkels al verminderd. Minder scherm, minder geluid, een avond niks. En toch blijft er iets zeuren dat niet zakt.</p><p>In deze aflevering gaat het over wat overprikkeling écht is: geen kwestie van te veel prikkels, maar een staat van je zenuwstelsel. En waarom rust dat daarom niet altijd oplost.</p><p><strong>Belangrijkste inzichten</strong></p><p>•  Overprikkeling gaat niet over hoeveel er binnenkomt, maar over hoeveel ruimte er nog is om het te ontvangen</p><p>•  Dezelfde prikkel kan de ene dag geen probleem zijn en de andere dag onhoudbaar, omdat je systeem die dag minder ruimte heeft</p><p>•  Ook zintuiglijke overprikkeling kan uit een dorsale, uitgeputte staat komen, niet alleen uit de aan-stand</p><p>•  Minder prikkels geeft rust op het moment zelf, maar maakt de ruimte in je systeem niet vanzelf groter</p><p>•  Ruimte bouw je op in kleine, herhaalde momenten van veiligheid, niet in het grote gebaar</p><p><strong>Inhoud</strong></p><p>•  Opening: de verbouwing in de straat, dezelfde dag, twee keer</p><p>•  Waarom overprikkeling niet over de prikkel gaat, maar over de ruimte eronder</p><p>•  Het beeld van de rivier: smalle bedding, weinig bodem, alles klotst sneller over de kade</p><p>•  Van geïrriteerd naar doorduwen naar instorten, verschillende zenuwstelsel staten in één middag</p><p>•  Waarom ook zintuiglijke prikkels een teken van uitputting kunnen zijn, niet alleen van te veel input</p><p>•  Waarom rust nemen niet hetzelfde is als ruimte maken</p><p>•  Afsluiting: terug naar de verbouwing</p><p><strong>Verder verdiepen</strong></p><p>Wil je verder induiken in hoe je een overprikkeld zenuwstelsel weer tot rust brengt? Ik schreef er eerder al een blog over.</p><p>👉 Zo kalmeer je een overprikkeld zenuwstelsel: maroesjagrabijn.nl/blog/zenuwstelsel-regulatie/zo-kalmeer-je-een-overprikkeld-zenuwstelsel/</p><p><strong>Gratis ondersteuning</strong></p><p>•  Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/</p><p>•  Meer artikelen en uitleg: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/</p><p>•  Meer informatie en alle afleveringen: https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast</p><p><strong>Volg de podcast</strong></p><p>•  Spotify: https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy</p><p>•  Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985</p><p>•  Website: www.maroesjagrabijn.nl</p><p>•  YouTube: https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts</p><p>•  Nieuwsbrief: bit.ly/40JH4u2</p><p>#LevenMetJeZenuwstelsel #Zenuwstelsel #Trauma #TraumaHerstel #Regulatie #PodcastNL #Lichaamsgericht #Overprikkeling #Neuroceptie #Vertragen #SomatischWerk #VrijuitLeven #Zelfregulatie</p>