Wat regulatie wél is (en wat niet) - #S1E4

<p>Regulatie wordt vaak gezien als rustig worden. Maar wat als dat niet klopt?</p><p>In deze aflevering onderzoeken we wat regulatie werkelijk betekent, en waarom het niet gaat over controle of je goed voelen, maar over aanwezig kunnen blijven bij wat er in je lichaam gebeurt.</p><p>Een verdiepende aflevering voor iedereen die merkt dat “rustig worden” niet altijd werkt.</p><p><strong>Belangrijkste inzichten</strong></p><p>• Regulatie is niet hetzelfde als rust <br />• Regulatie gaat niet over controle, maar over relatie <br />• Spanning betekent niet dat je niet gereguleerd bent <br />• Het zenuwstelsel verandert via ervaring, niet via techniek <br />• Veiligheid kan klein en subtiel zijn</p><p><strong>Inhoud</strong></p><p>Intro: wat is regulatie? <br />Het misverstand: regulatie = rust <br />Waarom controle niet werkt <br />De grootste fabel over regulatie<br />Regulatie als relatie <br />Persoonlijke verschuiving <br />Oefening: blijven bij wat er is <br />Afronding</p><p><strong>Verder verdiepen</strong></p><p>Wil je hier meer over begrijpen, dan heb ik ook een blog geschreven over regulatie en het zenuwstelsel. Daarin leg ik dit uitgebreider uit en geef ik meer context.</p><p>👉 <a href="https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/zenuwstelsel-regulatie/gereguleerd-zijn-wat-is-dat-en-hoe-doe-je-dat/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/zenuwstelsel-regulatie/gereguleerd-zijn-wat-is-dat-en-hoe-doe-je-dat/⁠</a></p><p><strong>Gratis ondersteuning</strong></p><p>• Gratis mini-training <em>Reset je Zenuwstelsel</em>: <a href="https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/⁠</a> <br />• Meer artikelen en uitleg: <a href="https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/⁠</a> <br />• Meer informatie en alle afleveringen: <a href="https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast⁠</a></p><p><strong>Volg de podcast</strong></p><p>• Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy%C2%A0" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy ⁠⁠</a>  <br />• Apple Podcasts: <a href="https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985%C2%A0" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985 ⁠⁠</a> <br />• Website: <a href="http://www.maroesjagrabijn.nl/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠www.maroesjagrabijn.nl⁠⁠</a>  <br />•YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts⁠⁠</a> <br />• Nieuwsbrief: ⁠⁠bit.ly/40JH4u2⁠⁠</p><p>#Zenuwstelsel #Regulatie #Trauma #Stress #SomatischWerk #Lichaamsgericht #Zelfregulatie #Veiligheid #PodcastNL</p>