11 Tips om je Vipassana Retraite of Meditatieproces te Verdiepen

In deze video geef ik 11 tips om je vipassana retraite of meditatieproces verder te verdiepen. Hoewel ik hierbij uitga van de Vipassana methode in lijn van Mahasi Sayadaw, zal een groot deel van de tips ook toepasbaar zijn bij vipassana retraites vanuit andere stromingen en zelfs ook andere meditatietechnieken.

00:41 Geen oplossingen bedenken

03:34 Bewaar belangrijke keuzes tot na een retraite

04:21 Laat verwachtingen los en vertrouw op het proces

06:02 Intentie om door inzet en mindfulness, concentratie te ontwikkelen

07:03 Vertragen

08:45 Ook in pauzes en activiteiten blijven benoemen

10:35 Loopmeditatie labelen in zes stappen

13:01 Let op bij het labelen van geluiden

14:11 Inzet en jezelf herinneren aan mindful aanwezig zijn

👉 Onze aankomende vipassana retraites e.a. meditatie activiteiten

Een jaar lang verdiepen in meditatie? 👉  Meditatie opleiding van een jaar