ルーティンの効用 - 心と自己信頼を静かに育てる #218

<p>🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟</p><p>ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。</p><p>どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡</p><p>With love.</p><p><br></p><p>🪷ヨガの基本的なポーズや哲学について学びたい方へ：<a href="https://www.udemy.com/course/yoga-for-inner-peace/?referralCode=1FAB9C27C7830B4C9ACB">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠オンラインコース「静かな心をつくるヨガ」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>https://www.udemy.com/course/yoga-for-inner-peace/?referralCode=1FAB9C27C7830B4C9ACB</p><p><br></p><p>🌞ヨガを習慣にしたい方へ：朝ヨガ部（毎火＆金８：００－８：３０）https://www.youtube.com/channel/UCLTDzVYt9JHzFDji22n6xeQ/join</p><p><br></p><p>🌱瞑想を習慣化したい方へ：瞑想アプリ「AURA」https://aurahealth.io/ja/refer/aura-5bdfc/guest-pass</p><p><br></p><p>＜Profile＞</p><p>Megumi（西島恵）</p><p>ヨガティーチャー、バイリンガルヨガティーチャー / E-RYT200保有</p><p><br></p><p>大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。「もっとヨガについて知りたい」という思いから、2011年にRYT200取得。「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標にクラスの指導を開始。</p><p>ヨガと平行してアーユルヴェーダやハーブボールマッサージ、数秘術、エネルギーワークなど興味を持ったことをどんどん学ぶ。2017年に会社員を辞めて独立後は、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心に、クラスの本数を一気に増やす。2018年2月、ムック本『ずぼらヨガお得技セレクション』（晋遊舎）を監修。</p><p>2019年に始めたYouTubeチャンネルでは、ヨガや瞑想のプログラムを中心に、この世界でより心地よく生きるためのハウツーを提案している。</p><p>2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得</p><p>2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了</p><p>2026年 Charlotte Wattsによるヨガ指導者のためのソマティクス修了</p><p>❤ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo日々のあれこれやクラス情報など。</p><p>❤ Podcast https://anchor.fm/mytp</p><p>毎週更新のラジオ。On the mat, off the mat, always doing yoga.をテーマに、セルフヘルプやウェルビーイングにまつわる情報をお届け。ゲストもバラエティ豊かな顔ぶれです。</p>