Suplemento Infravalorado – Psilio: Beneficios y Cómo Empezar a Tomarlo

Hoy hablamos de uno de los suplementos más infravalorados: el psilio o psyllium.

Mientras la atención suele centrarse en la creatina, el magnesio o el omega-3, muy pocas personas hablan de la importancia de la fibra, a pesar de que es una de las intervenciones nutricionales con mayor respaldo científico.

En este vídeo descubrirás:

- Qué es el psilio y por qué es diferente de otras fibras.

- Cómo actúa sobre la microbiota y la salud intestinal.

- Qué beneficios ha demostrado para el colesterol, la glucosa, la saciedad y el estreñimiento.

- Cuál es la dosis con más evidencia.

- Cómo empezar a tomarlo sin molestias.

- Cuándo tomarlo y con cuánta agua.

- Los errores más frecuentes al utilizarlo.

Ejemplo de Psilio: https://paleobull.com/discount/FR10?redirect=/products/plantago-en-polvo

Puedes ver el video completo aquí: